✕ Stäng

Omega-3 kan förebygga högt blodtryck

Unga och friska kan förebygga högt blodtryck genom att äta mat med mycket omega-3 visar en ny studie.

luftfororening-blodtryck

I studien deltog över 2000 unga friska vuxna. Forskare använde blodprov för att mäta hur mycket omega-3 de hade i blodet, vilket ger en indikation på hur mycket omega-3 personerna har fått i sig i kosten. Deltagare delades sedan in i fyra grupper baserat på omega-3 nivå.

Deltagare med högst omega-3 i blodet hade också lägre blodtryck, både systoliskt (när hjärtat slår) och diastoliskt (när hjärtat slappnar av). Det mättes till i snitt 4mmHg lägre systoliskt blodtryck och 2 mmHg lägre diastoliskt blodtryck.

Resultaten tyder på att kost rik på omega-3 kan vara en metod att förebygga högt blodtryck senare i livet.

Omega-3 är essentiella fettsyror som du får i dig framförallt genom fet fisk som lax och olika oljor som rapsolja.

Fler nyheter

Senaste Nytt